肩こりになった時にやることランキング

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最も多くの人が実践している肩こりの解消法は、≪首を回す≫。人間の頭部はほかの動物と比べて非常に重いため、それを支える首から肩、背中の筋肉が緊張して肩こりの原因になります。首を回すことで、この筋肉の緊張をほぐすことができるというわけです。ただし、肩こりを引き起こしている原因が頚椎にある場合は、首を回すことで悪化する可能性もあるそうなので注意してください。2位の≪肩を回す≫も《首を回す》と同様の効果が期待できます。また、肩の稼動範囲を広げることで、筋肉の負担も減少します。こちらは“五十肩”（最近では“四十肩”になりつつあるそうです）の予防にもなります。　4位の ≪家で入浴する≫は、血行を浴するのと同時に気持ちをリラックスさせる効果も期待できます。最近では時間をかけて半身浴を楽しんでいる人も多いようです。もちろん、≪マッサージに行く≫のもお勧めですが、定期的に通うとお財布の方は心配になってしまうかも。

肩こりになってしまったら、このランキングのようなことを私もしますね。ただ、≪マッサージに行く≫は、行ったことがないです。気持ちいいのかなぁ？

それよりも、肩こりにならないような生活習慣を送ることも大切ですよね。このサイトには書かれてないですが、肩こりって空気の乾燥しているヨーロッパやアメリカなどの地域ではあまりないそうです。私の知り合いの鍼灸師の先生が、「俺は、日本にいるから仕事があるんだ。」と言いながら教えてくださいました。

つまり、日本は海に囲まれて多湿の地域なのです。体表から水分が蒸発しないから体内に水分が滞りやすいのです。水分が滞ると当然血液なんかも滞りやすくなるわけです。あと、東洋医学的概念の「気」というものも滞りやすくなります。そのため「肩こり」などが起こるのです。

これだけが「肩こり」の原因のすべてではないですが、結構多いのは事実です。

そこで、「肩こり」を少しでもマシにする方法、
　　１．水分の過剰摂取を控える。
　　　　（夏以外に１日に２Ｌも水分を摂ったら多すぎ）
　　２．水分代謝を良くして、体内の水分を尿や便で排出する。

「２．」は、いろんなやり方で出来ますが、簡単なのは「ハトムギ茶」を飲むといいです。ちょっと宣伝になりますが、発芽はと麦「三養茶」が、ハトムギの成分がたくさん出てるので、お勧めです。試されては、いかがでしょう。